مجلة فوياج الإلكترونية

رئيسة التحرير: إشراق كمال عرفة

عام لن ننساه مقالات مارك مانسون مجلة فوياج الإلكترونية
مقالات

عام لن ننساه

عام لن ننساه مقالات مارك مانسون مجلة فوياج الإلكترونية

بقلم Mark Manson – صاحب أكثر الكتب مبيعا

طلبت قبل فترة من القراء، أن يرسلوا لي الدروس التي تعلموها من العام الماضي. استجاب ما يقرب 1300 شخصا، ومنهم من أرسل لي صفحات متعددة حول تجاربه والدروس التي تعلمها. بعد اطلاعي عليها جميعها، تمكنت من حصر هذه الموضوعات والأفكار ودمجها في هذا المقال:

ستعرف حقيقة نفسك عندما يتم سلب كل شيء منك

أرسل لي أحدهم يقول لي:

“قبل عام، إن أخبرتني أن مطاعمي المفضلة، ونصف أصدقائي، وصالة الألعاب الرياضية الخاصة بي ستؤخذ مني، كنت سأفزع. لكنني لا أفتقدهم فحسب، بل أعتقد أنني قد أكون أكثر سعادة بدونهم.”

في كتابي، ذكرت استراتيجية لتحديد ما يهمك حقا في هذه الحياة. وتتمثل في استبعاد الأشياء من حياتك ومن ثم رؤية ما تفتقده وما لا تفتقده. وكان أن وفر لنا الوباء فرصة معرفة ذلك.

الأزمة لا تغيّر الناس وإنما تضخّم حقيقتهم

كتب أحد القراء أن الوباء قد أظهر “إعدادات المصنع الافتراضية” للجميع. أصبح المصاب بجنون العظمة أكثر جنونا، وأصبح المحتاج أكثر احتياجا، وأصبح المتوتر أكثر توترا، وأصبح المتفائل أكثر تفاؤلا. لقد وجدت هذا صحيحا في حياتي الخاصة. لدي ميل لأكون مدمن عمل، مع الاكتئاب قليلا. طوال فترة الوباء، عانيت من أعراض الاكتئاب لأسابيع، وقمت بإلهام وإلهاء نفسي بالعمل.

الأشياء الصغيرة هي الأكثر أهمية

كتبت لي إحداهن: “عندما لا يتبقى لديك إلا الأشياء الصغيرة، فإنها تكتسب أهمية كبيرة. تعلمت هذا الدرس، أنا ومرضاي وعائلتي، ولا أزال أتعلمه”.

العديد من القراء لديهم تجارب مماثلة هذا العام. عبّر قارئ مصري عن ذلك بشكل جيد للغاية عندما قال إن أكبر درس تعلمه من عام 2020 هو أن “القرارات الدنيوية لا تحظى بالتقدير”. يمكن أن يؤثر شيء بسيط مثل الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر من ليلة واحدة على كل ما تفعله خلال اليومين أو الثلاثة أيام القادمة، مما قد يتسبب في حدوث تأثير مضاعف خلال حياتك. أنت متعب وغريب الأطوار، فتخطيت اجتماع Zoom الذي كان من المقرر عقده. لكن اجتماع Zoom كان من الممكن أن يؤدي إلى صفقة تجارية لم تحصل عليها الآن. وعدم وجود صفقة تجارية سيسبب مشاكل في الميزانية لشركتك بعد ثلاثة أشهر من الآن! وهناك دراسة شهيرة وجدت أن القضاة يصدرون أحكاما أقسى على المجرمين، إن لم يأكلوا وكانوا جائعين!

الفلتر الاجتماعي العظيم

تقول إحداهن: “من المفارقات أن هذا التباعد الاجتماعي أمر رائع للتخلص من العلاقات غير المجدية.” كانت هذه التجربة شائعة جدا لدرجة أنني قررت تسميتها الفلتر الاجتماعي العظيم. فأصبحنا نتساءل: هل يستحق هذا الشخص احتمال حصولنا على COVID وحدوث شيء مروع لنا؟ لقد عزلت فئة الشباب وكبار السن نفسها، ولكن الشيء الإيجابي هو إصلاح العلاقات الأسرية، والتقدير المتجدد لبعض الأصدقاء.

الكثير من الأشياء هي جيدة وسيئة بنفس الوقت

أرسلت لي إحداهن قائلة: “إذا رأيت السيئ فقط، فأنت تفتقد الخير. وأيضا إذا كنت ترى الخير فقط، فأنت تفتقد السيئ (وفرصة النمو).” أرسل لي العشرات من القراء قصصا عن فقدان وظائفهم، ومنازلهم، وعلاقاتهم، وحتى فقدان أفراد الأسرة بسبب COVID-19. أشار الناس، في حين أنهم مستاءون للغاية ومتألمون، إلى الجوانب الفضية لمعاناتهم. لقد قرّب عائلاتهم، وأعطتهم فرصة لإعادة التواصل مع أطفالهم. لقد منحهم الوباء طريقة للخروج من زواج مدمر، والفرصة لإعادة التفكير فيما يريدون فعله في حياتهم. كما أظهر لهم من أحبهم حقا، ومن لم يحبهم.

بالتباطؤ، كل شيء يُسرع بطريقة ما

كان الموضوع الآخر الذي لاحظت تكراره في رسائل البريد الإلكتروني هو تقدير “التباطؤ”. حيث شرح لي القراء استمتاعهم بالملل في حياتهم. قال أحدهم: “لقد وجدت في الواقع أنه من خلال تقليل العمل، أستمتع وأقدر كل واحد من هذه الأشياء أكثر.” لقد كان هذا “التباطؤ” في الحياة رائعًا بالنسبة لي هذا العام، لا سيما في كيفية ارتباطه بالوقت المتصور. هناك شيء ما يتعلق بقلة النشاط يجعل الوقت يبدو مضغوطا ومختصرا. يمر الشهر فيما يبدو وكأنه أسبوع. ومع ذلك، فإننا ننظر إلى الوراء وما حدث قبل شهر يبدو وكأنه قبل عام. لا أعرف تفسيرا لذلك!

التقليل دوما من قدرتنا على الصمود والتكيّف

يقول أحدهم: “لقد تعلمت أنني أقوى بكثير مما كنت أعتقد. لقد تمكنت من الحفاظ على الحب والسعادة، من خلال الوباء، والجنون السياسي، والسرطان، وتغيير الوظائف، وأيا كان العالم الذي أصبح عليه.” قال آخر: “لأكون صادقا، لم يكن الوباء لطيفا معي. لقد أصبت بانهيار عقلي في مارس، وفقدت وظيفتي في يونيو، وتنقلت مرتين في الأشهر الأربعة الماضية، ونمت على أرائك وغرف متعفنة، وأصبت بخيبة أمل من الأصدقاء والعشاق. على الرغم من كل هذا، فقد تعلمت أنني أكثر مرونة مما كنت أعتقد.” منذ سنوات عديدة ، بعد معاناتي خلال بضعة أشهر صعبة ومعزولة ، كتبت مقالًا حول هذا: في حالة الصعوبات، غالبا ما نتفاجأ عندما نكتشف أن معظم ما نحتاجه موجود بالفعل داخل أنفسنا.

الخوف خطير

أرسل أحدهم: “تعلمت أن الخوف يدفع الناس لأن يكونوا أنانيين للغاية، وقادرين فقط على التفكير في أنفسهم وصحتهم وراحتهم.” يعود جزء من هذا إلى كيفية تأثير الخوف على قدرتنا على التفكير ورؤية القواسم المشتركة.

التصوّر السلبي

لخّص أحد القراء ذلك على النحو التالي: “الخوف يُغيّر منظورنا أكثر مما ندرك. الخوف يجبرنا في الأساس على عدم التفكير. عادة ما يكون لدينا نحن البشر افتراضات حول كل شيء ، لذلك يجبرنا الخوف عادة على الإيمان بهذه الافتراضات دون التفكير كما يجب. الحل الذي وجدته هو التحلّي بالشجاعة لقبول حتى أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث “. ما يشير إليه القارئ هو التصور السلبي Negative Visualization, ، وهي ممارسة نشأت مع الرواقيين Stoics. تتمثل فكرة التخيل السلبي في تخيل أسوأ سيناريو فعليا، وتحدي نفسك للاستعداد العقلي له والاعتياد عليه.

كن دائما على استعداد ماليا

عندما طلبت من كبار السن تقديم النصيحة لشخص في الثلاثينيات من العمر، كانت النصيحة الأولى هي التخلص من الديون والادخار للتقاعد. عندما سألت المئات من الأزواج السعداء المشورة بشأن الزواج، ذكروا أهمية التوافق بشأن المال (والقدرة على الوثوق بشريكك في الادخار والإنفاق). أرسلت أحدهن: “الحمد لله أنا متحفظة بالمال. لم أشعر أبدا بأنني مبررة لعاداتي في الإنفاق أكثر مما كنت عليه هذا العام. لقد عشت دائمًا دون إمكانياتي. وهذا العام، بمجرد أن فقدت وظيفتي، علمت أن لدي ما يكفي. لا أستطيع أن أتخيل عدد ليالي النوم التي كنت سأفقدها لو لم أكن متوترة للغاية بشأن المال خلال السنوات الخمس الماضية “. غالبا أخبر الناس أن المال لا يجلب السعادة. حسنا، قد يكون هذا صحيحا، لكن نقص المال يمكن أن يجلب بالتأكيد الكثير من التعاسة. إذا كنت دائما متساهلا في عاداتك المالية، نأمل أن يكون هذا العام بمثابة جرس إنذار.

لا تملك عذرا لئلا تكون من تريد

يميل الكثير من الناس إلى التذمر بعدم كفاية الوقت. في معظم الحالات، اكتشفت أنها نادرا ما تكون مشكلة وقت، ولكنها عادة ما تكون مشكلة أولويات. يقضي الأشخاص ساعات على مواقع التواصل الاجتماعي، أو في قضاء عطلة نهاية أسبوع كاملة في مشاهدة Netflix بنهم، ثم يشتكون من أنه ليس لديهم الوقت لأخذ تلك الدورة التدريبية عبر الإنترنت، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

عمل قائمة مهام

في السنوات السابقة ، كان لدي الكثير من الاجتماعات والمكالمات ورحلات العمل والمواعيد النهائية، ولم يكن الأمر يتعلق بما يجب أن أفعله في أي يوم. ولكن عندما بدأ الإغلاق وألغيت كل تلك الاجتماعات والرحلات فجأة، وجدت نفسي سريعا أتعثر، وأخسر الكثير من الوقت فترة الظهيرة. وقمت بحل هذه المشكلة من خلال وضع قوائم مهام يومية وأسبوعية وشهرية وربع سنوية لنفسي. لأول مرة في حياتي، طوّرت روتينا حول الكتابة والتمارين الرياضية والنوم.

الحرية في أذهاننا

مثل أي صراع آخر في الحياة ، يمكنك أن تتحكم بكيف ستعيش في ظل الوباء، أو يمكنك أن تدع الوباء يملي عليك ذلك. فقط لأنك مقيد في شقتك لا يعني أنك لا تملك سيطرة كاملة على كيفية قضاء وقتك، وتنمو كشخص. لا يعني مجرد إغلاق شريطك المفضل أنك مقيد في تفاعلاتك الاجتماعية. إنه يعني ببساطة أنك يجب أن تكون على استعداد لتحمل مسؤولية التكيف مع الظروف. أشعر كما لو أن الكثير من الناس نسوا هذا العام أن الحرية في الغالب لا توجد خارج أنفسنا، بل إنها تكمن في أذهاننا.

ختاما ..

سأنهي هذه المقالة بواحدة من أكثر رسائل البريد الإلكتروني الملهمة التي تلقيتها – مثال رائع على أنه بغض النظر عن التحديات التي نواجهها في العالم ، فإن مصيرنا في النهاية متروك لأنفسنا:

“الحياة هي ما تصنعها أنت بنفسك. أثناء الوباء ، في نهاية أول إغلاق في المملكة المتحدة ، انتقلت إلى بلد آخر، وبدأت وظيفة أحلامي، وأتوقع الآن طفلي الأول. هذه هي السنة الأخيرة التي اعتقدت فيها أن كل هذه الأشياء ستحدث لكنني لم أفقد الأمل أبدا. سلط هذا الوباء الضوء على مدى غلاء الحياة وكيف أن البعض منا محظوظا، لقد استحوذ امتناني تمامًا على الكثير من المخاوف التي كانت لدي من قبل. أشعر بالحرية بشكل غريب في وقت نمتلك فيه أقل قدر من الحرية. أعرف الكثير من الأشياء الفظيعة التي حدثت هذا العام حتى لنفسي. ولكن المنظور يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً “.

 

للإطلاع على بقية مقالات الكاتب المترجمة، من هنا.

 

تنويه: المقالات المنشورة لا تعبّر عن رأي المجلة، وهي ليست مسؤولة عنها.